Tips Lancar Jalani Puasa

http://dietcepatdansehat.com/wp-content/uploads/2014/04/TipsPuasasehat.jpg 
 
PAPDI (Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam)

Dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tips lancar jalani puasa secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.

Mudah-mudahan bisa bermanfaat.
  • Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan kopi dan teh. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat, sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.
  • Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.
  • Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.
  • Mengkonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium, dan karbohidrat.
  • Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan oleh lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner, dan hipertensi.
  • Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.
  • Konsumsi air atau jus buah sesudah berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh agar anda lancar beraktivitas esok harinya.
  • Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang, di mana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Semoga kita diberi kelancaran, kesehatan, dan khusyu', serta ikhlas menjalaninya...

MARHABAN YA RAMADHAN

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

AndroGET Pro, IDMnya Android

Image
AndroGET Pro membawa lebih banyak fungsi yang merupakan download manager yang simpel dan elegan untuk android. Fitur: - FTP support * Baru - Dark and Light themes * Baru - Efek transisi * Baru - Credentials management * Baru - Download history * Baru - Extensions support * Baru - Manajemen folder download yang lebih baik * Baru - Mendukung file besar - Mendukung download dari browser atau email melalui link share (tekan dan tahan link dalam sebuah halaman, pilih Share link, kemudian pilih AndroGET dari daftar yang muncul) - Download Queue - Download Acceleration - Pause, stop, resume atau retry bila terjadi eror. - Berkas Overwrite / Rename - Download HTTP / HTTP (s) dengan dukungan proxy - Basic HTTP authentication - Mendukung download file Dropbox - Mendukung download video YouTube (Link Share dari aplikasi Youtube) - Mendukung sejumlah situs file sharing (telah diuji dengan Mediafire dan Uploadbaz) - Visual Notifications - Pretty cool UI - Dan sebagainya .
Read more

Ini Nih Bahayanya Membaca dan Bermain HP di Ruangan Gelap

Image
Bagi yang suka membaca di tempat gelap dan menggunakan ponsel dalam kegelapan akan menyesal seumur hidup! Setelah mendapat penyakit makula, itu berarti sudah menderita kanker mata, hanya tinggal menunggu buta, karena obat modern tidak bisa mengobatinya, apalagi menyembuhkan. Baru-baru ini, semakin banyak pasien berumur 30-40 tahun berobat ke dokter karena sebelum tidur dan setelah lampu dimatikan masih juga menggunakan ponsel. Profesor Li Li, direktur Rumah Sakit of Ophthalmology mengatakan, "Sinar menyilaukan yang kuat dari ponsel bila langsung menyinari mata lebih dari 30 menit, akan menyebabkan penyakit mata degenerasi makula. Ini akan menyebabkan kerusakan yang cepat dari pandangan mata, khususnya penyakit makula yang tak dapat disembuhkan. "Setelah lampu mati, layar ponsel terlihat sangat terang dalam kegelapan. Dengan melihat dari jarak dekat maka energi tinggi menyinari mata langsung, dan akan merusak makula mata. Profesor Li Li mengatakan bahwa gejala degenerasi
Read more

'Bagaimana' Dulu, Baru 'Apa'

Image
Banyak di antara kita mengalami kesulitan saat akan memilih notebook. Sebagian besar akan langsung menunjuk 'Apa' merknya, tapi tidak tahu 'Bagaimana' sebenarnya notebook yang dibutuhkan dan diinginkan. Naah, oleh karena itu, aku mau ngasih sedikit tips bagaimana caranya memilih notebook. Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan. Kebutuhan Yang pertama adalah kita harus tahu terlebih dahulu mengetahui apa yang kita butuhkan. Mengapa kita harus mengetahui terlebih dahulu kebutuhan kita? Tentu saja agar kita tidak salah dalam membeli notebook, karena setiap notebook memiliki spesifikasi dan kemampuan yang berbeda-beda. Spesifikasi Setelah kita mengetahui kebutuhan kita, maka selanjutnya adalah carilah notebook dengan spesifikasi yang sesuai dengan kebutuhan kita. Spesifikasi di sini meliputi processor, RAM, VGA card (kartu grafis), internal memory, ukuran layar, dan baterai. Pastikan spesifikasi yang terdapat dalam notebook sesuai dan kuat pada saat
Read more